IDENTRA „Konzentration und Entspannung”

Stress, Hektik, Termine oder schwierige Aufgaben führen zu Druck und Spannungen. Wenn der Druck längere Zeit anhält, können gesundheitliche Schäden die Folge sein. Anhaltende psychische Belastung und Anspannung senken die körperliche Abwehrkraft, schränken die Wahrnehmung ein und machen anfällig für Krankheiten und seelisches Unbehagen. Zerstreutheit, Konzentrationsmängel oder gar psychosomatische Beschwerden können die Folge sein.

IDENTRA bietet Antworten

Das IDENTRA Training „Stressabbau, Konzentration und Entspannung“ hilft Ihnen, dem Druck und der Belastung Stand zu halten und Kräfte, Spannkraft und Konzentration zu festigen. Gute Leistungen hängen von einer guten Mischung zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Konzentration und Abwechslung ab. Das IDENTRA Training vermittelt Ihnen Übungen und Methoden, die Sie auch selbst weiter trainieren und anwenden können, um Stress und Spannung abzubauen und Ihre konzentrierte Leistung zu erhöhen. Nehmen Sie die Techniken mit in Ihren Alltag.

Vorgehensweise

Im Training durchlaufen die Kandidaten Übungen zum Stressabbau und zur Entspannung, verbunden mit Konzentrationsübungen. Mit Konzentrationstests und Fragebogen zur Stressverarbeitung kann der eigene Stand ermittelt werden. IDENTRA stellt eine Reihe von Methoden und Techniken zur Verfügung, mit denen der Alltag entspannter gestaltet werden kann. IDENTRA führt mit den Teilnehmern entweder an 10 Abenden Konzentrations- und Entspannungsübungen durch oder die Teilnehmer können in Dresden auch morgens vor der Arbeit zu den Entspannungsübungen kommen.

Schritt 1: Einführung und Messung

>> Aufmerksamkeit und Leistung testen
>> Konzentrationsübungen
>> Entspannungübungen

Schritt 2: Techniken anwenden

>> Techniken zum Stressabbau
>> Konzentrationstechniken
>> Entspannungstechniken

Schritt 3: Entspannung genießen

>> Entspannung im Gehirn und in den Muskeln
>> Mehr Aufmerksamkeit und Konzentration
>> Resultat – mehr Leistung und Wohlbefinden